Vida no Escritório

 Muitos de nós passamos mais da metade do dia em função do nosso trabalho, contando as horas do transporte e etc… isso faz com que nos estressemos e a tendência é que a nossa qualidade de vida se torne muito ruim!

Mas como fazer para que não seja tão desgastante?

Existem coisas que podemos fazer para tornar o dia a dia mais prazeroso?

A resposta é SIM! Abaixo, algumas dicas para melhorar a qualidade da rotina profissional e também o bom humor!    (:

Cuidados com o bem estar:

Dormir bem

 

Tomar um banho relaxante, não comer nada tão pesado antes de ficar offline, ler um livro e tentar não se preocupar com o dia de amanhã, são pontos importantíssimos para conseguir o sono de qualidade.

 É muito comum pessoas demorarem mais de uma hora para conseguirem dormir porque não conseguem se desligar de seus problemas… Isso faz com que o sono seja agitado e a probabilidade de no outro dia a pessoa estar pra lá de Bagdá é bem grande!

Veja um artigo sobre Dormir Bem:

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/03/especialistas-dao-dicas-sobre-quantidade-e-qualidade-do-sono.html

Acordar Bem

Mesmo que tenha que acordar super cedo, faça alongamentos rápidos antes de se levantar, isso ajuda muito no rendimento do resto do dia!

Veja algumas imagens de alongamentos rápidos:

   

Dois artigos sobre acordar bem:

http://www.triada.com.br/bem-estar-e-saude/terapias/aq169-183-764-4-guia-para-dormir-e-acordar-bem.html

http://www.efetividade.net/2007/07/17/acordar-cedo-como-criar-o-habito-e-ganhar-mais-tempo-em-seu-dia-a-dia/

Cuidados com a alimentação:

Beber água!

Os benefícios de bebê-la são muitos. A água ajuda na prevenção do envelhecimento precoce, diminuir a oleosidade da pele, auxilia o processo de emagrecimento, facilita a desintoxicação do corpo e além de tudo isso, se aliada com fibras, a água pode fazer o intestino funcionar corretamente!

Veja dois artigos interessantíssimos a respeito disso:

http://www.acessonews.com/blog/90/beneficios-de-beber-agua/

http://www2.uol.com.br/vyaestelar/agua_saude.htm

 Comer de três em três horas!

Sim, isto é importante para que seu estômago não fique vazio por muito tempo, evitando a probabilidade de gastrite. Esta prática também te ajudará a educar seu organismo.

É importante que você saiba escolher os tipos de alimentos que vai comer entre as refeições. Opte por frutas e tome cuidado com os doces. (eu sei, é difícil! rs)

Dois artigos relacionados:

http://super.abril.com.br/saude/comer-3-3-horas-ajuda-emagrecer-620244.shtml

http://www.saudedicas.com.br/emagrecer/comer-a-cada-tres-horas-pode-reduzir-o-peso-075004

Cuidados com a auto-estima:

Quando estamos nos sentindo bonitos, temos vontade de fazer as coisas com mais gosto não é mesmo?

Então, cuide-se! Use roupas que valorizem seu estilo – tomando cuidado se são confortáveis é claro.

Se a sua empresa te dá liberdade para se vestir, aproveite, mas não extrapole os limites! A forma que nos vestimos e nos comportamos diz muito ao nosso respeito.

Artigos sobre isto:

http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/mulher-roupas/linguagem-das-roupas.php

http://www.exactaexpress.com.br/vestir-htm/

Veja alguns looks modernos e casuais. Abaixo algumas dicas de como mesclar roupas sociais com roupas casuais sem estragar a seriedade do look profissional:

Tênis com Camisaria

 

Blazer e Jeans

 

Para quem gosta de usar salto e precisa utilizar os transportes públicos(¬¬” me), uma boa sacada é sempre ter um chinelinho reserva…  

Para os cabelos, é ótimo explorar as tranças, coques e penteados com acessórios:

 

 

 

 

Dica: Opte por roupas e calçados confortáveis.

Se possível: Coloque em seu ambiente de trabalho objetos que te façam lembrar sua casa ou lugares que você goste… Isso torna o período de trabalho menos quadrado e sem graça. Escolha desde fotos, xícaras, calendários personalizados, materiais de escritório que tenham suas próprias características, até papéis de parede do seu desktop.

Is it for today…

Um beijo!

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2 comentários sobre “Vida no Escritório

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